Gérer son poids autrement : quand la kinésiologie aide à se libérer du stress et des blocages
Et si votre rapport au poids n’était pas qu’une question de régime ?
Découvrez comment la kinésiologie peut vous aider à mieux comprendre votre corps, dépasser vos blocages et vous accepter pleinement.
Quand gérer son poids devient une charge mentale
L’été est là ! Le beau temps revient, avec ses tenues légères, les maillots de bain, les repas gourmands… et, pour beaucoup, la pression du « summer body ». Pourtant, nos corps évoluent constamment : après une grossesse, lors de certaines étapes de la vie, ou sous l’effet de traitements médicaux, ils peuvent changer, prendre du poids ou demander plus de douceur.
Parfois, on entre dans ces périodes avec l’envie de bien faire : manger plus léger, se fixer des objectifs, reprendre le contrôle… Mais peu à peu, la pression s’installe. On se prive, on compte, on culpabilise. Et au fond, est-ce que tout ça nous fait vraiment nous sentir mieux dans notre peau ? Rien n’est moins sûr.
Ne serait-il pas plus sain d’adopter une approche équilibrée, tout au long de l’année, pour se sentir bien dans son corps, sans pression ni frustration ?
Le point de départ : s’écouter vraiment
Avant toute chose, il est essentiel d’écouter ce qui est vraiment bon pour soi — à son propre rythme, selon ce qui nous fait plaisir et nous nourrit profondément. Chaque personne est unique : une méthode qui fonctionne pour l’un.e ne sera pas forcément adaptée à un.e autre.
Et c’est normal que la gestion du poids évolue. Certaines périodes sont plus fluides, d’autres plus difficiles, avec parfois des retours en arrière. Mais cela fait partie du chemin.
Notre poids est influencé par bien plus que notre alimentation. Chaque phase de vie agit sur notre corps, notre chimie intérieure, nos émotions, notre énergie. Prendre conscience de cette dimension globale, c’est déjà initier un vrai changement. Gérer son poids, ce n’est pas juste contrôler ce que l’on mange : c’est accueillir ce qui se passe aussi dans le mental, les émotions, le corps tout entier.
C’est là que la kinésiologie prend tout son sens : elle aide à identifier les blocages inconscients — stress, émotions refoulées, habitudes profondément ancrées — et à restaurer un équilibre durable, loin des pressions et des standards imposés.
Les freins et blocages énergétiques : quand le corps en dit plus que les mots
Parfois, malgré une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, le poids ne bouge pas. Il stagne, ou fluctue sans raison évidente. Dans ces cas-là, le corps exprime souvent autre chose : des tensions invisibles, enracinées plus profondément — ce que l’on appelle des blocages énergétiques.
Ces freins peuvent être liés à des émotions non exprimées, à un stress chronique, à des souvenirs difficiles ou à des croyances limitantes sur soi et son corps. Ils influencent notre comportement, ralentissent le métabolisme, provoquent des compulsions ou maintiennent une forme de résistance intérieure.
Prenons l’exemple d’Isabelle : après un épisode très stressant au travail, son poids restait figé malgré ses efforts. Lors de séances de kinésiologie, elle a identifié des tensions émotionnelles non libérées qui impactaient son équilibre énergétique. En travaillant sur ces mémoires, elle a pu relancer son énergie vitale… et a peu à peu retrouvé un mieux-être durable.
La kinésiologie repose sur le principe du triangle de la santé, qui englobe quatre axes interconnectés : physique, émotionnel, nutritionnel et énergétique. En identifiant les déséquilibres sur ces plans, elle permet de restaurer une circulation fluide de l’énergie dans le corps. Et c’est souvent cette reconnexion intérieure qui permet de relancer un processus de transformation en profondeur.
Car le corps ne se résume pas à un système mathématique. Il ressent, il se protège, il s’adapte. Apprendre à l’écouter, c’est déjà amorcer un changement durable.
De la norme à l’harmonie : réinventer son regard sur soi
Mais au fond, c’est quoi, « être dans la norme » ? Avoir un ventre plat, des cuisses lisses, des hanches fines ? À force de courir après ces standards, on finit par oublier l’essentiel : l’amour que l’on se porte.
Car notre corps n’est pas un ennemi à corriger, mais un allié à comprendre. Ses courbes, ses marques, ses réserves sont autant de traces de ce qu’il vit, de ce qu’il porte et de ce qu’il protège.
L’acceptation de soi ne signifie pas renoncer à évoluer, mais choisir de le faire avec respect, douceur et bienveillance. C’est là que commence un véritable équilibre.
Par exemple, Claire a appris à voir son corps avec plus de bienveillance après sa grossesse, cessant la course aux régimes drastiques et se concentrant sur son équilibre personnel, grâce à un accompagnement kinésiologique centré sur l’acceptation de soi.
C’est aussi faire la paix avec son histoire, avec les changements du corps, les émotions et les expériences qui le façonnent. En acceptant pleinement qui l’on est, on libère une énergie nouvelle, plus douce et plus puissante, qui ouvre la voie à un équilibre durable, sans nier ni renier aucune part de soi.
Le poids sous toutes ses facettes : bien plus qu’un simple chiffre
Ce chiffre sur la balance est bien plus complexe qu’il n’y paraît. Il se compose :
💧 d’eau, essentielle à toutes les fonctions vitales, carburant de l’énergie
💪 des muscles, qui nous permettent de bouger, porter, danser, vivre
🦴 de l’ossature, notre structure de base, qui soutient et protège nos organes
🧈 de graisse, oui, même elle ! Utile, vitale, protectrice
🍽️ du contenu digestif, qui varie au fil des repas
🧬 des tissus, la peau, les organes, toutes les merveilles internes qui font que l’on est en vie
Alors oui, la masse graisseuse fait partie du poids, mais elle n’est qu’un élément parmi tant d’autres. Et pourtant, c’est souvent sur elle que se concentre toute la pression que nous nous infligeons pour atteindre un « poids idéal ».
Alors, plutôt que de subir la pression, pourquoi ne pas adopter une approche bienveillante et globale, qui te soutient toute l’année ?
Et si l’essentiel était d’apprendre à s’écouter, vraiment ?
Gérer son poids ne devrait jamais être une lutte permanente ni une source de honte. Ce n’est pas une course contre soi-même, mais un chemin vers plus de conscience, d’équilibre et d’amour de soi.
Grâce à la kinésiologie, il devient possible d’aller au-delà des chiffres, des régimes et des injonctions extérieures. On peut écouter ce que le corps a à dire, libérer ce qui bloque, rétablir l’énergie et avancer à son rythme, en cohérence avec ce que l’on ressent profondément.
Loin des diktats et des normes, il s’agit de retrouver une relation apaisée avec son corps, de l’accompagner dans ses évolutions, et de l’honorer pour tout ce qu’il porte, protège et traverse.
Et si, finalement, l’acceptation de soi n’était pas la fin du chemin… mais le vrai point de départ ?
Si tu ressens le besoin d’explorer ce lien entre ton corps, tes émotions et ton équilibre, la kinésiologie peut t’y accompagner. N’hésite pas à me contacter pour en discuter.
Je m’appelle Shona, kinésiologue certifiée
Je te reçois en séance dans mon cabinet à Bulle pour te permettre de retrouver équilibre et harmonie.